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Corsi Fitness e Piscina


Tutti i nostri locali sono climatizzati


In sala Fitness è sempre garantita la presenza, assistenza e professionalità degli istruttori.
Un programma di allenamento viene preparato dopo la prima seduta a seconda delle esigenze e obiettivi personali.

Attrezzata Panatta Sport.

E' possibile richiedere il servizio:

PERSONAL TRAINER: Persona altamente qualificata che valuta lo stato di forma fisica del soggetto e programma una serie di allenamentiche dovranno essere divertenti, coinvolgenti e atti a raggiungere lo scopo che il cliente si è prefissato.

ANALISI COMPOSIZIONE CORPOREA con BIOIMPEDENZIOMETRO.

RIABILITAZIONE PRE-POST INTERVENTO: ginnastica riabilitativa per rinforzare e ridare elasticità ai segmenti muscolari intorno alla parte lesa e ridurre i tempi di ripresa attività.

PREPARAZIONE ATLETICA: Per qualsiasi sport. Si condiziona il corpo in modo specifico per migliorare nella pratica sportiva e ridurre il rischio di infortuni durante la stagione.





FUNCTIONAL TRAINING - LA GABBIA
Allenamento di più persone contemporaneamente a circuito, composto da esercizi con i pesi (squat al rack, rematore con il bilanciere, ecc.), esercizi a corpo libero (trazioni alla sbarra, dip alle parallele, ecc.) e esercizi funzionali (kettlebell, palle mediche, ecc.).
Diversi protocolli di allenamento per ogni utenza dal principiante all'atleta.

ZUMBA
Un programma di fitness e danza divertente, efficace, facile da seguire ispirato ai ritmi latino americani.
STRONG
Rivoluzionario workout ad alta intensità nel quale ogni movimento (squat, affondo, ecc.) è sincronizzato con un brano musicale, rendendo il tuo allenamento più efficace che mai... superare i propri limiti per raggiungere prima gli obiettivi!
PILOXING
Fusione armonica e ritmata di boxe, pilates e danza. Rafforza e tonifica la muscolatura con l'uso di guantini rinforzati con pesi.
PILATES
Ginnastica "dolce" che consiste in una serie di esercizi eseguiti a corpo libero o con attrezzi specifici in cui la mente ha un ruolo fondamentale. Si basa su 6 principi: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione, respirazione.
FIT BOXE DYNAMIC
Allenamento combinato che mixa sequenze al sacco in modo dinamico intervallate da blocchi di lavoro a corpo libero o con piccoli/grandi attrezzi. Potenzia il corpo e scarica lo stress.
PROGRESSIVE FIT
Allenamento fitness per tutto il corpo che, in progressione o a circuito, mira ad una lavoro di: forza, resistenza o cardio. La sequenza viene ripetuta per un mese. Utilizzo e non di piccoli attrezzi (step, elastici, fluiball, ecc.)
FIT-BOXE
Mix di movimenti derivati dalle arti marziali a tempo di musica dove viene utilizzato come bersaglio il sacco. Previene le malattie cardiovascolari, scarica le tensioni quotidiane. Per uomini e donne di tutte le età.
HIP HOP 7-11 / 12-18
Vari passi per costruire una coreografia, con diversi stili di danza. Musica, divertimento e un po' di curiosità per imparare a ballare
TREKKMILL
Attraverso l'utilizzo di un tappeto meccanico coinvolgente camminata di gruppo a ritmo di musica con varie andature. Adatto all'atleta che vuole incrementare la prestazione e anche chi vuole mantenersi in forma nel tempo. Si consiglia l'uso del cardiofrequenzimetro.
GINNASTICA POSTURALE
Disciplina che mira a rieducare e correggere la postura del corpo tramite l'allungamento e il rilassamento dei muscoli.
OLIT
Disciplina olistica propriocettiva/posturale che segue le battute musicali raggruppando la tecnica del Tai Chi, dello Yoga e del Pilates.



H2O MAMME (gestanti)
Esercizi che hanno l´obiettivo di mantenere la gestante in buona forma fisica per tutta la durata della gravidanza.
Ginnastica che prepara i muscoli coinvolti nel parto, migliora la funzionalità dell´apparato cardiovascolare e favorisce il controllo della respirazione.
H2O INTERVAL TRAINING
Allenamento che alterna periodi brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero attivo. Il tutto riprodotto per diversi esercizi. Al termine 5 minuti di stretching..
obiettivo: dimagrimento e buona forma.
H2O DOUBLE IMPACT
Allenamento composto da 20 minuti di Acquagym e 20 di Acquabike.
Programma drenante e tonificante con azione intensa e duratura. Per concludere 5 minuti di stretching.
H2O DOUBLE FIT WALK
La forza dell'Acquagym unita alla resistenza dell'Acquawalk.
Giusto mix per tonificare e rassodare ogni parte del vostro corpo.
H2O CIRCUIT
Percorso di allenamento a circuito su diverse stazioni di esercizio con l'ausilio di svariati attrezzi per il fitness. Ognuna di esse varia in ripetizioni, velocità, intensità con stimolo alternato di vari gruppi muscolari. Dimagrimento, tonificazione e beneficio dell'apparato cardiaco e respiratorio. Adatto a tutti.
H2O WALK & TONE
Camminata e corsa di diverse andature su tappeto acquatico combinate ad esercizi del tronco ed arti superiori a corpo libero o con piccoli attrezzi che completano il lavoro su tutto il corpo.
H2O GYM
Ginnastica in acqua a ritmo di musica, divertente e stimolante, con esercizi a corpo libero e attrezzi, adatta ad ogni età.
H2O WALK
Lavoro aerobico con diverse andature a tempo di musica su un tappeto acquatico.
H2O BIKE
Lezione coinvolgente a ritmo di musica con l'utilizzo della bike in acqua. Ottimo stimolatore del sistema cardiocircolatorio.
H2O FUSION
Sessione di lavoro a tempo di musica in cui si alternano diverse andature su tappeto acquatico e bike in acqua.
PESCIOLINI 0/3 anni (corso)
Attività svolta con mamma e papà per imparare ad amare l'acqua e viverla in piena serenità ricordando le sensazioni della vita prenatale.
DELFINI 3-6 anni / SQUALETTI 7-12 anni
Attività che permette di apprendere le prime autonomie in acqua attraverso il gioco. Per chi possiede già una buona acquaticità é un´opportunità per migliorare la tecnica ed acquisire una maggior padronanza dei movimenti.
H2O CORSO PONTE
Corso per bambini che presentano ancora qualche problema nel distacco da mamma o papà. Il genitore è in costume a bordo vasca.
H2O RIABILITAZIONE
Fisioterapia pre /post operatoria al fine di garantire un rapido recupero senza sovraccaricare la zona interessata. Con o senza fisioterapista. Acqua 32°.


YOGA-PILATES
Tonificare il corpo calmando la mente; applichiamo i principi del pilates alle asana dello yoga andando a lavorare nel profondo su corpo, mente e spirito.
PILATES
Ginnastica "dolce" che consiste in una serie di esercizi eseguiti a corpo libero o con attrezzi specifici in cui la mente ha un ruolo fondamentale. Si basa su 6 principi: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione, respirazione.
SUPER JUMP JUNIOR 7-10 & KIDS 4-6 ANNI
Sport inteso come gioco-divertimento con musica eseguito principalmente sul tappeto elastico abbinato a percorsi motori. Sviluppa equilibrio, propriocezione, coordinazione, forza e agilità divertendosi.
SUPER JUMP 11-13 ANNI
Piccoli e ripetuti saltelli a suon di musica su tappeto elastico eseguendo esercizi specifici per tutto il corpo. Ha notevoli benefici sulla salute: tra gli "effetti collaterali" buon-umore e divertimento.
SUPER JUMP
Si pratica sul tappeto elastico "non un salto ma una spinta". Durante la lezione si va costantemente a spingere verso il basso, variando movimenti, figure ed esercizi a tempo di musica. Ottimo lavoro per riattivare la circolazione e il sistema linfatico e stimolare un lavoro muscolare. Allenamento brucia grassi, attività fisica perfetta per dire addio a ritenzione idrica e cellulite. Fitness ideale per scaricare tutta la tensione accumulata. Adatto a tutte le età.
GINNASTICA POSTURALE
Disciplina che mira a rieducare e correggere la postura del corpo tramite l'allungamento e il rilassamento dei muscoli.
INDOOR CYCLING
Attività svolta su bike stazionaria adatta ad ogni livello di preparazione fisica. Un mix fra ricerca della forma fisica e puro divertimento in un alternarsi di fasi di sforzo a fasi di recupero attivo.
Si consiglia l'uso del cardiofrequenzimetro.