Attività
divertimento e motivazione

I nostri corsi sono divertenti, aggreganti, motivanti ed accompagnati dalla musica. I gruppi e il coach aiutano ad affrontare con grinta la fatica e a dare continuità all’allenamento, per il raggiungimento del proprio obiettivo.

  • sala aria

    sala aria

  • attività muscolare

    attività muscolare

  • sala terra

    sala terra

  • workout

    workout

  • spinning

  • hip-hop

    hip-hop

  • palestra

  • fit boxe

    fit boxe

  • spinning

  • pilates

    pilates

  • spinning

    sala fuoco

  • spinning

    spinning

  • training

    training

Corsi Fitness

Functional Training

Allenamento di più persone contemporaneamente a circuito, composto da esercizi con i pesi, esercizi a corpo libero ed esercizi funzionali. Diversi protocolli di allenamento per ogni utenza dal principiante all'atleta. Si consiglia,vista l’alta intensità della lezione l’esecuzione di un elettrocardiogramma.

Hata Yoga

Insieme di attività mirate ad attivare i muscoli che,durante la fase REM del sonno,vanno incontro ad una sorta di paralisi controllata.Gli esercizi sono studiati per coinvolgere corpo e mente attraverso l’ossigenazione dell’organismo e l’eliminazione delle tossine. Si tratta di un programma adatto ad ogni età, con lo scopo di lavorare sull’unione tra movimento e respirazione. e’ la disciplina migliore per iniziare la giornata con dinamismo e positività.

Total body

L’allenamento total body comprende una serie di esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su movimenti differenti che possono essere statici, dinamici o di equilibrio con l’obiettivo di migliorare forza, definizione muscolare, resistenza fisica e cardiovascolare.Concentrazione e determinazione stanno alla base di una disciplina che consente di ridurre la massa grassa in favore della leggerezza e agilità. Il workout può essere svolto a corpo libero ( il nostro corpo è il nostro peso ) o con piccoli / grandi attrezzi fitness per aiutare il processo di definizione.

Flying body training

L’allenamento in sospensione con i tessuti è una moderna tecnica di fitness definita come allenamento funzionale.Si riferisce ad un vasto gruppo di movimenti ed esercizi eseguiti in dinamica per allenare forza, resistenza, coordinazione, flessibilità, equilibrio. L’utilizzo dell’amaca permette di sfruttare le leggi della fisica e della gravità stimolando il sistema nervoso e massimizzando i benefici con risultati più rapidi.Obiettivo principale della disciplina è il raggiungimento di una solida consapevolezza corporea nello spazio utilizzando diversi punti di appoggio e ancoraggio dell’amaca.

Zumba

Programma di fitness e danza divertente, efficace, facile da seguire ispirato ai ritmi latino americani.

Trekkmill

Attraverso l’utilizzo di un tappeto meccanico coinvolgente camminata di gruppo a ritmo di musica con varie andature. Adatto all’atleta che vuole incrementare la prestazione e anche chi vuole mantenersi in forma nel tempo. Si consiglia,vista l’alta intensità della lezione l’esecuzione di un elettrocardiogramma.

Super Jump

Si pratica sul tappeto elastico “non un salto ma una spinta”. Durante la lezione si va costantemente a spingere verso il basso, variando movimenti, figure ed esercizi a tempo di musica. Ottimo lavoro per riattivare la circolazione e il sistema linfatico e stimolare un lavoro muscolare. Allenamento brucia grassi, attività fisica perfetta per dire addio a ritenzione idrica e cellulite. Fitness ideale per scaricare tutta la tensione accumulata. Adatto a tutte le età.

Indoor Cycling

Attività svolta su bike stazionaria adatta ad ogni livello di preparazione fisica. Un mix fra ricerca della forma fisica e puro divertimento in un alternarsi di fasi di sforzo a fasi di recupero attivo. Si consiglia,vista l’alta intensità della lezione l’esecuzione di un elettrocardiogramma.

Yoga in Gravidanza

L'antica disciplina dello yoga si basa sulla ricerca di armonia tra il corpo e la mente. È un modo per imparare ad ascoltare se stesse, cosa ancora più importante durante la gravidanza. Se fatto correttamente, lo yoga in gravidanza è molto utile, visto che i suoi esercizi si basano sulla ricerca dell'equilibrio e non richiedono sforzo. Nei primi mesi di gravidanza, gli esercizi proposti nelle sessioni di yoga favoriscono il rilassamento attraverso posizioni che simboleggiano l’elemento "acqua", importante in questa prima fase della gravidanza per l'aumento dei liquidi nel corpo. Con l'avvicinarsi della data del parto, le posizioni dello yoga in gravidanza simboleggiano il "fuoco",  l'elemento della potenza creativa.

Yoga - Pilates

Tonificare il corpo calmando la mente; applichiamo i principi del pilates alle asana dello yoga andando a lavorare nel profondo su corpo, mente e spirito.

Pilates

Ginnastica “dolce” che consiste in una serie di esercizi eseguiti a corpo libero o con attrezzi specifici in cui la mente ha un ruolo fondamentale. Si basa su 6 principi: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione, respirazione.

Ginnastica Posturale

Disciplina che mira a rieducare e correggere la postura del corpo tramite l’allungamento e il rilassamento dei muscoli.

Bambini e Ragazzi

Functional Training

6-8 ANNI / 9-11 ANNI/ 12-16

“Il gioco nel cortile”, quello che permetteva lo sviluppo armonico involontario del corpo, è scomparso. Dal rincorrersi, saltare la corda, lanciarsi la palla ci si è ridotti all’immobilità dell’appartamento e del videogioco . Ci ritroviamo con bambini sempre più fragili e inadeguati all’attività sportiva. La loro muscolatura è poco tonica e peggiora anno dopo anno portando così una generazione senza forza,resistenza ed incapace dei più semplici gesti atletici creando problemi di postura. L’attività motoria in età evolutiva è estremamente importante, è fondamentale per un sano e corretto sviluppo psicofisico che i bambini imparino a conoscere il corpo, a sviluppare e perfezionare le capacità coordinative e gli schemi motori.

Super Jump

6 -10 ANNI

Di facile apprendimento, il corso è adatto a tutti; stimola equilibrio, propriocezione,schema motorio,coordinazione,forza e agilità facendoli divertire.Permette al bambino di sviluppare la consapevolezza del proprio corpo incrementando fiducia in sè stessi. Saltando si liberano le vie linfatiche arrivando al sistema nervoso e cellulare, sviluppando la creatività e le funzioni cognitive. Poichè tutte le conoscenze ed esperienze motorie fatte da piccoli restano in memoria tutta la vita, in futuro esse permetteranno di avvicinarsi a qualunque attività sportiva nel modo migliore.

Hip-Hop

7-11 ANNI / 11-14 ANNI / 14-19 ANNI

Movimento culturale che nasce negli anni 70 a New York tra i giovani delle comunità afroamericane e spagnole. L’origine di questa cultura affonda le radici nella critica al sistema dando voce ai disagi delle minoranze. Negli anni ottanta/novanta, gli aspetti di questa cultura varcano i confini americani e si espandono in tutto il mondo permettendo di dar voce alle proprie idee ed alla propria creatività. Il riflesso di questa cultura "urbana" ha generato oggi un imponente fenomeno sociale, rivoluzionando il mondo della musica e della danza.

Yoga Bimbi

8-11 ANNI

Un nuovo modo di fare yoga attraverso un percorso e metodo di insegnamento specifici che avvalendosi del gioco, delle fiabe, della musica e del canto si propone di accompagnarli nella loro crescita fisica e psichica, guidandoli in quel viaggio emozionante che li conduce alla scoperta del sè.


Contatti

  • Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Dove siamo

Via Streccia 1, 23013
Cosio Valtellino (SO)

Orario

  • LUN - MERC - VEN 8:00 - 22:00

  • MAR - GIO 8.30 - 22.00

  • SAB 9:00 - 17:00

  • DOM CHIUSO

collaborazioni

Made by Noratech. All rights Reserved.