Corsi Fitness

Allenamento di più persone contemporaneamente a circuito, composto da esercizi con i pesi, esercizi a corpo libero ed esercizi funzionali. Diversi protocolli di allenamento per ogni utenza dal principiante all'atleta. Si consiglia,vista l’alta intensità della lezione l’esecuzione di un elettrocardiogramma.

Allenamento che comprende una serie di esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su movimenti differenti che possono essere statici, dinamici o di equilibrio con l’obiettivo di migliorare forza, definizione muscolare, resistenza fisica e cardiovascolare.Concentrazione e determinazione stanno alla base di una disciplina che consente di ridurre la massa grassa in favore della leggerezza e agilità. Il workout può essere svolto a corpo libero ( il nostro corpo è il nostro peso ) o con piccoli / grandi attrezzi fitness per aiutare il processo di definizione.

L’allenamento in sospensione con i tessuti è una moderna tecnica di fitness definita come allenamento funzionale.Si riferisce ad un vasto gruppo di movimenti ed esercizi eseguiti in dinamica per allenare forza, resistenza, coordinazione, flessibilità, equilibrio. L’utilizzo dell’amaca permette di sfruttare le leggi della fisica e della gravità stimolando il sistema nervoso e massimizzando i benefici con risultati più rapidi.Obiettivo principale della disciplina è il raggiungimento di una solida consapevolezza corporea nello spazio utilizzando diversi punti di appoggio e ancoraggio dell’amaca.

Programma di fitness e danza divertente, efficace, facile da seguire ispirato ai ritmi latino americani.

Attraverso l’utilizzo di un tappeto meccanico coinvolgente camminata di gruppo a ritmo di musica con varie andature. Adatto all’atleta che vuole incrementare la prestazione e anche chi vuole mantenersi in forma nel tempo. Si consiglia,vista l’alta intensità della lezione l’esecuzione di un elettrocardiogramma.

Allenamento finalizzato alla perdita di peso e tonificazione di GAMBE-ADDOMINALI E GLUTEI svolto a corpo libero o con piccoli atrezzi.

Il corso consente di sviluppare FORZA, RESISTENZA, TONIFICAZIONE, CONTROLLO MOTORIO attraverso movimenti dinamici e completi con l'utilizzo delle kettlebell (sfera di ghisa con maniglia) per corpo scolpito, tonico e asciutto.

Si pratica sul tappeto elastico “non un salto ma una spinta”. Durante la lezione si va costantemente a spingere verso il basso, variando movimenti, figure ed esercizi a tempo di musica. Ottimo lavoro per riattivare la circolazione e il sistema linfatico e stimolare un lavoro muscolare. Allenamento brucia grassi, attività fisica perfetta per dire addio a ritenzione idrica e cellulite. Fitness ideale per scaricare tutta la tensione accumulata. Adatto a tutte le età.

Attività svolta su bike stazionaria adatta ad ogni livello di preparazione fisica. Un mix fra ricerca della forma fisica e puro divertimento in un alternarsi di fasi di sforzo a fasi di recupero attivo. Si consiglia,vista l’alta intensità della lezione l’esecuzione di un elettrocardiogramma.

All'allenamento cardio su Bike stazionaria seguiranno esercizi di tonificazione con piccoli atrezzi.

Ginnastica “dolce” che consiste in una serie di esercizi eseguiti a corpo libero o con attrezzi specifici in cui la mente ha un ruolo fondamentale. Si basa su 6 principi: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione, respirazione.

Disciplina che mira a rieducare e correggere la postura del corpo tramite l’allungamento e il rilassamento dei muscoli.

Allenamento che combina diversi tipi di esercizi o discipline, come cardio/forza/flessibilità. Un allenamento che enfatizza il movimento dinamico e la fluidità. Attraverso l’uso di attrezzi e di sfide di gruppo vengono allenate forza, resistenza, equilibrio, coordinazione e tutte le capacità necessarie per un corretto sviluppo psico fisico dei ragazzi.

Movimento culturale che nasce negli anni 70 a New York tra i giovani delle comunità afroamericane e spagnole. L’origine di questa cultura affonda le radici nella critica al sistema dando voce ai disagi delle minoranze. Negli anni ottanta/novanta, gli aspetti di questa cultura varcano i confini americani e si espandono in tutto il mondo permettendo di dar voce alle proprie idee ed alla propria creatività. Il riflesso di questa cultura "urbana" ha generato oggi un imponente fenomeno sociale, rivoluzionando il mondo della musica e della danza.