I nostri corsi sono divertenti, aggreganti, motivanti ed accompagnati dalla musica. I gruppi e il coach aiutano ad affrontare con grinta la fatica e a dare continuità all’allenamento, per il raggiungimento del proprio obiettivo.
Allenamento di più persone contemporaneamente a circuito, composto da esercizi con i pesi, esercizi a corpo libero ed esercizi funzionali. Diversi protocolli di allenamento per ogni utenza dal principiante all'atleta.
Rivoluzionario workout ad alta intensità nel quale ogni movimento (squat, affondo, ecc.) è sincronizzato con un brano musicale, rendendo il tuo allenamento più efficace che mai... superare i propri limiti per raggiungere prima gli obiettivi!
Allenamento combinato che mixa sequenze al sacco in modo dinamico intervallate da blocchi di lavoro a corpo libero o con piccoli/grandi attrezzi. Potenzia il corpo e scarica lo stress.
Allenamento fitness per tutto il corpo che, in progressione o a circuito, mira ad un lavoro di: forza, resistenza o cardio. La sequenza viene ripetuta per un mese. Utilizzo e non di piccoli attrezzi (step, elastici, fluiball, ecc.).
Mix di movimenti derivati dalle arti marziali a tempo di musica dove viene utilizzato come bersaglio il sacco. Esplosivo, divertente, liberatorio. A partire dai 16 anni.
Attraverso l’utilizzo di un tappeto meccanico coinvolgente camminata di gruppo a ritmo di musica con varie andature. Adatto all’atleta che vuole incrementare la prestazione e anche chi vuole mantenersi in forma nel tempo. Si consiglia l’uso del cardiofrequenzimetro.
Si pratica sul tappeto elastico “non un salto ma una spinta”. Durante la lezione si va costantemente a spingere verso il basso, variando movimenti, figure ed esercizi a tempo di musica. Ottimo lavoro per riattivare la circolazione e il sistema linfatico e stimolare un lavoro muscolare. Allenamento brucia grassi, attività fisica perfetta per dire addio a ritenzione idrica e cellulite. Fitness ideale per scaricare tutta la tensione accumulata. Adatto a tutte le età.
Attività svolta su bike stazionaria adatta ad ogni livello di preparazione fisica. Un mix fra ricerca della forma fisica e puro divertimento in un alternarsi di fasi di sforzo a fasi di recupero attivo. Si consiglia l’uso del cardiofrequenzimetro.
Tonificare il corpo calmando la mente; applichiamo i principi del pilates alle asana dello yoga andando a lavorare nel profondo su corpo, mente e spirito.
Ginnastica “dolce” che consiste in una serie di esercizi eseguiti a corpo libero o con attrezzi specifici in cui la mente ha un ruolo fondamentale. Si basa su 6 principi: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione, respirazione.
Disciplina olistica propriocettiva/posturale che segue le battute musicali raggruppando la tecnica del Tai Chi, dello Yoga e del Pilates. Migliora la flessibilità e la respirazione, adatto a tutte le età.
Esercizi mirati alla tonificazione di gambe, addominali e glutei, a corpo libero o con piccoli attrezzi con elementi ripresi dal Progressive Fitcon cui condivide anche l'aumento dell'intensità degli esercizi nel tempo.
Corso che coniuga attività fisica e divertimanto. Permette ai bimbi e ragazzi di creare un bagalio motorio completo adattandolo alle diverse situazioni, fasce d'età e richieste. Adatto a tutti.
Un nuovo modo di fare yoga attraverso un percorso e metodo di insegnamento specifici che avvalendosi del gioco, delle fiabe, della musica e del canto si propone di accompagnarli nella loro crescita fisica e psichica, guidandoli in quel viaggio emozionante che li conduce alla scoperta del sè.
