Corsi di nuoto
e di fitness in acqua

Ambiente ideale in cui svolgere  attività fisica senza alcuna controindicazione. L’acqua favorisce il mantenimento di una corretta postura prevenendo traumi muscolari ma assicurando un allenamento molto efficace. Il suo attrito e costante massaggio sul corpo aumenta l’intensità del lavoro muscolare, rassodando la pelle dandole un aspetto più levigato e compatto.

Il fitness in acqua rinforza cuore e polmoni, riattiva la circolazione sanguinea, aiuta e contrasta la cellulite, brucia grassi e calorie.

Diverse discipline acquatiche per ogni esigenza.

  • circuit in acqua

    H2O circuit

  • fitness in acqua

    H2O fitness

  • piscina

    piscina

  • h2o interval training

    h2o interval training

  • h2o bike

    h2o bike

  • h2o walk

    h2o walk

  • h2o fusion

    h2o fusion

  • corsi di nuoto per bambini

    h2o pesciolini

  • piscina

    piscina

  • h2o mamme

    h2o mamme

I nostri corsi fitness in acqua

H2O Fitness

Lezione a medio-alta intensità aerobica a ritmo di musica, adatta a tutti coloro che hanno una buona dimestichezza con l'acqua e vogliono migliorare il proprio tono muscolare. E' una lezione mirata al rassodamento e alla tonificazione degli arti inferiori e dei glutei, a cui si abbina anche un eccellente lavoro di potenziamento degli addominali. Con l'utilizzo di atrezzi specifici, (cavigliere, manubri, ring) le lezioni diventano dinamiche e coinvolgenti.

H2O Postural

La ginnastica posturale in acqua ha lo scopo di ripristinare il corretto equilibrio del corpo utilizzando diversi attrezzi. L’assenza di forza di gravità permette di eseguire tutti gli esercizi senza creare stress meccanici sulle articolazioni e proprio per questo può essere adatto a tutti.

H2O Circuit

Percorso di allenamento a circuito su diverse stazioni di esercizio con l’ausilio di svariati attrezzi per il fitness. Ognuna di esse varia in ripetizioni, velocità, intensità con stimolo alternato di vari gruppi muscolari. Dimagrimento, tonificazione e beneficio dell’apparato cardiaco e respiratorio. Adatto a tutti.

H2O Gym

Ginnastica in acqua a ritmo di musica, divertente e stimolante, con esercizi a corpo libero e attrezzi, adatta ad ogni età.

H2O Body Walk

Lavoro aerobico con diverse andature a tempo di musica su un tappeto acquatico. Le spinte favoriscono la circolazione venosa stimolando il drenaggio dei liquidi. L’acqua svolge un’azione massaggiante snellendo cosce e glutei.A complemento dell’attività esercizi anche sulla parte alta del corpo garantendo un lavoro completo ed efficace.

H2O Bike

Disciplina che unisce l’azione benefica dell’acqua e lo sforzo che si compie durante una lezione di spinning. Grazie al movimento della pedalata si potenzia l’apparato cardiovascolare, tonificando i muscoli delle gambe glutei e addominali. L’elemento acqua permette di lavorare in assenza di gravità senza stressare le articolazioni.

H2O Fusion

Sessione di lavoro a tempo di musica in cui si alternano diverse andature su tappeto acquatico e bike in acqua. Buon consumo calorico, vario e stimolante.

Corso base nuoto Adulti

Il nuoto è uno degli sport più completi dal punto di vista del coinvolgimento muscolare e, nello stesso tempo, il meno traumatico (condizione favorevole di sforzo). Per questo motivo è tra le attività fisiche particolarmente consigliate per gli adulti. Mettiamo a disposizione dei nostri utenti Istruttori qualificati che insegneranno loro una migliore acquaticità e le varie tecniche di nuotata.

H2O Mamme (gestanti)

Esercizi che hanno l’obiettivo di mantenere la gestante in buona forma fisica per tutta la durata della gravidanza. Ginnastica che prepara i muscoli coinvolti nel parto, migliora la funzionalità dell’apparato cardiovascolare e favorisce il controllo della respirazione. 


Contatti

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Dove siamo

Via Streccia 1, 23013
Cosio Valtellino (SO)

Orario

  • LUN - MERC - VEN 8:00 - 22:00

  • MAR - GIO 8.30 - 22.00

  • SAB 9:00 - 17:00

  • DOM CHIUSO

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