Corsi di nuoto
e di fitness in acqua

Ambiente ideale in cui svolgere  attività fisica senza alcuna controindicazione. L’acqua favorisce il mantenimento di una corretta postura prevenendo traumi muscolari ma assicurando un allenamento molto efficace. Il suo attrito e costante massaggio sul corpo aumenta l’intensità del lavoro muscolare, rassodando la pelle dandole un aspetto più levigato e compatto.

Il fitness in acqua rinforza cuore e polmoni, riattiva la circolazione sanguinea, aiuta e contrasta la cellulite, brucia grassi e calorie.

Diverse discipline acquatiche per ogni esigenza.

  • circuit in acqua

    H2O circuit

  • fitness in acqua

    H2O fitness

  • piscina

    piscina

  • h2o interval training

    h2o interval training

  • h2o bike

    h2o bike

  • h2o walk

    h2o walk

  • h2o fusion

    h2o fusion

  • corsi di nuoto per bambini

    h2o pesciolini

  • piscina

    piscina

  • h2o mamme

    h2o mamme

    I nostri corsi fitness in acqua

    H2O Interval Training

    Allenamento che alterna periodi brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero attivo. Il tutto riprodotto per diversi esercizi. Al termine 5 minuti di stretching... obiettivo: dimagrimento e buona forma.

    H2O Circuit

    Percorso di allenamento a circuito su diverse stazioni di esercizio con l’ausilio di svariati attrezzi per il fitness. Ognuna di esse varia in ripetizioni, velocità, intensità con stimolo alternato di vari gruppi muscolari. Dimagrimento, tonificazione e beneficio dell’apparato cardiaco e respiratorio. Adatto a tutti.

    H2O Gym

    Ginnastica in acqua a ritmo di musica, divertente e stimolante, con esercizi a corpo libero e attrezzi, adatta ad ogni età.

    H2O Walk

    Lavoro aerobico con diverse andature a tempo di musica su un tappeto acquatico. Le spinte favoriscono la circolazione venosa stimolando il drenaggio dei liquidi. L’acqua svolge un’azione massaggiante rimodellando cosce, glutei e addominali.

    H2O Bike

    Lezione coinvolgente a ritmo di musica con l’utilizzo della bike in acqua. L’efficacia del movimento associato alla resistenza dell’acqua favorisce tonificazione e snellimento di glutei e gambe.Migliora la circolazione, ottimo per la cellulite

    H2O Fusion

    Sessione di lavoro a tempo di musica in cui si alternano diverse andature su tappeto acquatico e bike in acqua. Buon consumo calorico, vario e stimolante.

    H2O Double Impact

    Allenamento composto da 20 minuti di acquagym e 20 di acquabike. Programma drenante e tonificante con azione intensa e duratura. Per concludere 5 minuti di stretching.

    H2O Double Fit Walk

    La forza dell’acquagym unita alla resistenza dell’acquawalk. Giusto mix per tonificare e rassodare ogni parte del vostro corpo.

    H2O Mamme (gestanti)

    Esercizi che hanno l’obiettivo di mantenere la gestante in buona forma fisica per tutta la durata della gravidanza. Ginnastica che prepara i muscoli coinvolti nel parto, migliora la funzionalità dell’apparato cardiovascolare e favorisce il controllo della respirazione. 


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    Via Streccia 1, 23013
    Cosio Valtellino (SO)

    Orari

    • da LUN a VEN 8:30-22:00

    • SAB 9:00-13:00

    • DOM chiuso

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