Corsi di nuoto
e di fitness in acqua

Allenamento che alterna periodi brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero attivo. Il tutto riprodotto per diversi esercizi. Al termine 5 minuti di stretching... obiettivo: dimagrimento e buona forma.

Percorso di allenamento a circuito su diverse stazioni di esercizio con l’ausilio di svariati attrezzi per il fitness. Ognuna di esse varia in ripetizioni, velocità, intensità con stimolo alternato di vari gruppi muscolari. Dimagrimento, tonificazione e beneficio dell’apparato cardiaco e respiratorio. Adatto a tutti.

Ginnastica in acqua a ritmo di musica, divertente e stimolante, con esercizi a corpo libero e attrezzi, adatta ad ogni età.

Lavoro aerobico con diverse andature a tempo di musica su un tappeto acquatico. Le spinte favoriscono la circolazione venosa stimolando il drenaggio dei liquidi. L’acqua svolge un’azione massaggiante rimodellando cosce, glutei e addominali.

Lezione coinvolgente a ritmo di musica con l’utilizzo della bike in acqua. L’efficacia del movimento associato alla resistenza dell’acqua favorisce tonificazione e snellimento di glutei e gambe.Migliora la circolazione, ottimo per la cellulite

Sessione di lavoro a tempo di musica in cui si alternano diverse andature su tappeto acquatico e bike in acqua. Buon consumo calorico, vario e stimolante.

Allenamento composto da 20 minuti di acquagym e 20 di acquabike. Programma drenante e tonificante con azione intensa e duratura. Per concludere 5 minuti di stretching.

La forza dell’acquagym unita alla resistenza dell’acquawalk. Giusto mix per tonificare e rassodare ogni parte del vostro corpo.

Esercizi che hanno l’obiettivo di mantenere la gestante in buona forma fisica per tutta la durata della gravidanza. Ginnastica che prepara i muscoli coinvolti nel parto, migliora la funzionalità dell’apparato cardiovascolare e favorisce il controllo della respirazione.